Пользуйтесь на здоровье!

Согласна с автором, гимнастика во время беременности просто необходима, но зачастую так лень ее делать. В статье так много полезных упражнений, которые очень пригодятся и после родов. Когда носишь ребенка на руках, укачиваешь, спишь в неудобной позе после тяжёлого дня-это все так сказывается на здоровье, особенно на мышцах. 

Терапевт советовала еще одно очень эффективное упражнение: нужно лечь на спину на жёсткую поверхность, лучше всего на пол, скатать валик из полотенца и подложить под поясницу. Важно, что бы валик был расположен под пупком. В этом положении вытянуть ноги и поднять наверх руки, руки должны соприкасаться и находится в положении вниз ладонями. Это упражнение очень хорошо вытягивает спину и снимает напряжение со всех мышц, полежать так нужно всего 5 минут. Пользуйтесь на здоровье! 

Ангелина Алексеевна 

Комментарий к статье Гимнастика для 2 и 3 триместра