На волнах

 

Много раз из разных источников слышала, что когда появляются заветные три полоски, нельзя прерывать привычный образ жизни. Можно только корректировать нагрузки, делать чуть короче тренировки, возможно поменять вид физических нагрузок. Важно понимать, что беременность это не болезнь. Не стоит лежать целыми днями на диване и поглощать пищу огромными порциями.

 В свое время мне очень помогла аквааэробика. Вода очень благоприятно влияет на организм и на малыша внутри животика. Движения очень плавные и нет возможности перестараться с нагрузкой, резко дёрнуть руку или потянуть ногу. Да и малыш чувствует себя как на волнах, когда мама покачивается в бассейне в такт воде.

Фитбол тоже был в моей жизни. Уж поверьте, потом, в родах, вы обязательно оцените свои тренировки  и усилия будут не напрасны. Вот на йогу у меня уже не хватило сил и времени. Но мои беременные подруги посещали и это направление.  И ничего так не успокаивало и не настраивало на нужный лад, как йога. 

Спокойствие и умиротворение одновременно с растяжкой давали шикарные результаты. Девушки потом легко и без последствий рожали свои замечательный малышей. А правильно дышать это абсолютно нужный навык в родах. Поэтому не бойтесь экспериментов. Важно все делать после консультации с врачом и если он разрешает, то можно смело записываться на занятия. Тем более вы найдёте единомышленников, а вместе всегда веселее и не так страшно.

Юля Владыкина

К статье  Беременность и физические упражнения